Польза красной смородины для организма человека: какие болезни вылечит и предотвратит

Содержание Развернуть Свернуть

    Ароматная, чуть кислая красная смородина – ягода, знакомая многим с детства. Помимо приятного вкуса плоды кустарника обладают целебными свойствами и способностью улучшать самочувствие. Какова польза красной смородины для организма человека, расскажем далее.

    Состав

    Химический состав красной ягоды насыщен:

    • ретинолом;
    • нутриентами группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая и фолиевая кислоты);
    • токоферолом;
    • аскорбиновой и никотиновой, янтарной и яблочной кислотами;
    • железом;
    • микроэлементами (кальцием, натрием, фосфором и калием);
    • клетчаткой;
    • антиоксидантами;
    • ниацином;
    • кумаринами;
    • дубильными веществами;
    • насыщенными жирными кислотами;
    • моносахаридами.

    На 80% продукт состоит из воды, а его калорийность составляет всего 40–45 ккал на 100 г. В сушёном виде энергетическая ценность выше за счёт большего количества углеводов – уже 240 ккал на 100 г.


    В 150–170 г красной смородины содержится такое количество витамина С, чтобы полностью закрыть суточную потребность в ней организма. По концентрации йода продукт может сравниться с фейхоа и хурмой, является рекордсменом среди ягод по содержанию железа и калия.

    Лечебные свойства

    Красная смородина оказывает на организм человека такие целебные свойства:

    • противовоспалительное;
    • кроветворное и кровоостанавливающее;
    • слабительное и мочегонное;
    • общеукрепляющее;
    • болеутоляющее;
    • жаропонижающее;
    • потогонное;
    • противоопухолевое;
    • желчегонное.

    Свежие ягоды, а также соки и морсы из них, активизируют работу желудочно-кишечного тракта и усиливают аппетит, нормализуют обменные процессы. Продукт способствует выведению токсичных веществ и солей тяжёлых металлов, устраняет тошноту и рвоту.

    Регулярное употребление ягоды снижает риск образования тромбов и понижает свёртываемость крови. Приём в пищу смородины служит профилактикой развития анемии и восполняет дефицит железа, повышает восприимчивость сетчатки глаза к свету, улучшая зрение.

    Целебное воздействие на функциональные системы человеческого организма оказывают не только ягоды, но и другие части растения.

    Отвар листьев лечит экзему, циститы, выводит жёлчь и снимает почечные отёки. Косточки плодов содержат ценные эфирные масла, которые применяют в косметологии.

    Какие болезни лечит

    Плоды вкусного и полезного растения способны снять острые симптомы и облегчить самочувствие при:

    • цистите (за счёт мочегонного и противовоспалительного эффектов);
    • хронических запорах (благодаря клетчатке);
    • повышенной кислотности желудка;
    • коликах;
    • панкреатите;
    • ангине;
    • стоматитах;
    • лихорадке, вызванной вирусом или инфекцией;
    • мочекаменной болезни;
    • авитаминозе;
    • простуде;
    • восстановлении после физических нагрузок или в реабилитационный период после операции;
    • сахарном диабете.

    За счёт регулярного приёма в пищу смородины можно снизить риск и предотвратить:

    1. Появление доброкачественных и раковых опухолей.
    2. Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркты, инсульты).
    3. Развитие атеросклероза.
    4. Нарушения метаболического обмена.
    5. Застой жёлчи, образование камней в почках.
    6. Появление колита.
    7. Поражение суставов.

    Для профилактики заболеваний достаточно съедать 150–200 г красных плодов в неделю.

    Чем полезна для женщин и мужчин

    Приём в пищу красной ягоды рекомендован женщинам, ожидающим ребёнка. Ягода не только поддержит организм дополнительными витаминами и микро-, макроэлементами во время беременности, но и решит частые проблемы:

    • нормализует работу кишечного тракта;
    • избавит от запоров;
    • поддержит сердечно-сосудистую систему;
    • устранит отёчность, выведет избыточную жидкость из клеток и тканей;
    • уменьшит проявления токсикоза;
    • ослабит симптомы простуды и вирусной инфекции без использования лекарственных средств.

    Микроэлементы и полезные вещества в составе ягод помогают нормализовать менструальный цикл, стабилизировать гормональный фон, убрать неприятные симптомы климакса: потливость, приливы, сухость влагалища.

    Женщинам смородина может помочь не только укрепить здоровье, но и сохранить красоту и молодой облик.

    Для этих целей ягоду используют в косметологии для изготовления домашних масок, тоников, отваров для ополаскивания волос и протирания лица. Сок и мякоть смородины подтягивают эпидермис, снимают отёки и придают здоровый цвет кожным покровам.

    Благодаря высокому содержанию витамина А продукт полезен и для мужчин. Ретинол снимает воспаления, предотвращает развитие простатита, позволяя сохранить репродуктивное здоровье. Помимо прочего, смородина препятствует преждевременному мужскому облысению и повышает потенцию.

    Противопоказания

    Детям употреблять ягоду в виде пюре без косточек можно с 8 месяцев. Пожилым людям и спортсменам рекомендуется ввести в рацион смородину в виде соков и морсов для поддержания сил и общего тонуса организма.

    Несмотря на обилие полезных свойств, употреблять целебную ягоду могут не все. Осторожно водить в рацион либо вовсе отказаться от приёма в пищу смородины стоит людям, которые страдают:

    1. Пищевой аллергией либо индивидуальной непереносимостью компонентов продукта.
    2. Низкой свёртываемостью крови и гемофилией (ягода усугубит ситуацию, особенно перед оперативным вмешательством).
    3. Дисфункциями в работе печени (гепатиты).
    4. Заболеваниями желудка или кишечного тракта, язвой в острой или хронической стадии.
    5. Повышенным уровнем артериального давления (продукт способен ухудшить самочувствие).

    Несовместимости продукта с сильнодействующими лекарственными средствами не выявлено, однако передозировки продукта тоже следует избегать.

    Красная смородина – полезная ягода, но при употреблении даже такого целительного продукта необходимо соблюдать меру. Зная, от каких недугов способна помочь смородина, можно с её помощи не только восстановить, но и укрепить здоровье, вернуть красоту и хорошее настроение.


    Выбор редакции