Польза красной смородины для организма человека: какие болезни вылечит и предотвратит

Ароматная, чуть кислая красная смородина – ягода, знакомая многим с детства. Помимо приятного вкуса плоды кустарника обладают целебными свойствами и способностью улучшать самочувствие. Какова польза красной смородины для организма человека, расскажем далее.

Состав

Химический состав красной ягоды насыщен:

• ретинолом;
• нутриентами группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотеновая и фолиевая кислоты);
• токоферолом;
• аскорбиновой и никотиновой, янтарной и яблочной кислотами;
• железом;
• микроэлементами (кальцием, натрием, фосфором и калием);
• клетчаткой;
• антиоксидантами;
• ниацином;
• кумаринами;
• дубильными веществами;
• насыщенными жирными кислотами;
• моносахаридами.

На 80% продукт состоит из воды, а его калорийность составляет всего 40–45 ккал на 100 г. В сушёном виде энергетическая ценность выше за счёт большего количества углеводов – уже 240 ккал на 100 г.

В 150–170 г красной смородины содержится такое количество витамина С, чтобы полностью закрыть суточную потребность в ней организма. По концентрации йода продукт может сравниться с фейхоа и хурмой, является рекордсменом среди ягод по содержанию железа и калия.

Лечебные свойства

Красная смородина оказывает на организм человека такие целебные свойства:

• противовоспалительное;
• кроветворное и кровоостанавливающее;
• слабительное и мочегонное;
• общеукрепляющее;
• болеутоляющее;
• жаропонижающее;
• потогонное;
• противоопухолевое;
• желчегонное.

Свежие ягоды, а также соки и морсы из них, активизируют работу желудочно-кишечного тракта и усиливают аппетит, нормализуют обменные процессы. Продукт способствует выведению токсичных веществ и солей тяжёлых металлов, устраняет тошноту и рвоту.

Регулярное употребление ягоды снижает риск образования тромбов и понижает свёртываемость крови. Приём в пищу смородины служит профилактикой развития анемии и восполняет дефицит железа, повышает восприимчивость сетчатки глаза к свету, улучшая зрение.

Целебное воздействие на функциональные системы человеческого организма оказывают не только ягоды, но и другие части растения.

Отвар листьев лечит экзему, циститы, выводит жёлчь и снимает почечные отёки. Косточки плодов содержат ценные эфирные масла, которые применяют в косметологии.

Какие болезни лечит

Плоды вкусного и полезного растения способны снять острые симптомы и облегчить самочувствие при:

• цистите (за счёт мочегонного и противовоспалительного эффектов);
• хронических запорах (благодаря клетчатке);
• повышенной кислотности желудка;
• коликах;
• панкреатите;
• ангине;
• стоматитах;
• лихорадке, вызванной вирусом или инфекцией;
• мочекаменной болезни;
• авитаминозе;
• простуде;
• восстановлении после физических нагрузок или в реабилитационный период после операции;
• сахарном диабете.

За счёт регулярного приёма в пищу смородины можно снизить риск и предотвратить:

1. Появление доброкачественных и раковых опухолей.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркты, инсульты).
3. Развитие атеросклероза.
4. Нарушения метаболического обмена.
5. Застой жёлчи, образование камней в почках.
6. Появление колита.
7. Поражение суставов.

Для профилактики заболеваний достаточно съедать 150–200 г красных плодов в неделю.

Чем полезна для женщин и мужчин

Приём в пищу красной ягоды рекомендован женщинам, ожидающим ребёнка. Ягода не только поддержит организм дополнительными витаминами и микро-, макроэлементами во время беременности, но и решит частые проблемы:

• нормализует работу кишечного тракта;
• избавит от запоров;
• поддержит сердечно-сосудистую систему;
• устранит отёчность, выведет избыточную жидкость из клеток и тканей;
• уменьшит проявления токсикоза;
• ослабит симптомы простуды и вирусной инфекции без использования лекарственных средств.

Микроэлементы и полезные вещества в составе ягод помогают нормализовать менструальный цикл, стабилизировать гормональный фон, убрать неприятные симптомы климакса: потливость, приливы, сухость влагалища.

Женщинам смородина может помочь не только укрепить здоровье, но и сохранить красоту и молодой облик.

Для этих целей ягоду используют в косметологии для изготовления домашних масок, тоников, отваров для ополаскивания волос и протирания лица. Сок и мякоть смородины подтягивают эпидермис, снимают отёки и придают здоровый цвет кожным покровам.

Благодаря высокому содержанию витамина А продукт полезен и для мужчин. Ретинол снимает воспаления, предотвращает развитие простатита, позволяя сохранить репродуктивное здоровье. Помимо прочего, смородина препятствует преждевременному мужскому облысению и повышает потенцию.

Противопоказания

Детям употреблять ягоду в виде пюре без косточек можно с 8 месяцев. Пожилым людям и спортсменам рекомендуется ввести в рацион смородину в виде соков и морсов для поддержания сил и общего тонуса организма.

Несмотря на обилие полезных свойств, употреблять целебную ягоду могут не все. Осторожно водить в рацион либо вовсе отказаться от приёма в пищу смородины стоит людям, которые страдают:

1. Пищевой аллергией либо индивидуальной непереносимостью компонентов продукта.
2. Низкой свёртываемостью крови и гемофилией (ягода усугубит ситуацию, особенно перед оперативным вмешательством).
3. Дисфункциями в работе печени (гепатиты).
4. Заболеваниями желудка или кишечного тракта, язвой в острой или хронической стадии.
5. Повышенным уровнем артериального давления (продукт способен ухудшить самочувствие).

Несовместимости продукта с сильнодействующими лекарственными средствами не выявлено, однако передозировки продукта тоже следует избегать.

Красная смородина – полезная ягода, но при употреблении даже такого целительного продукта необходимо соблюдать меру. Зная, от каких недугов способна помочь смородина, можно с её помощи не только восстановить, но и укрепить здоровье, вернуть красоту и хорошее настроение.